В статье рассказывается о том, что при составлении программы тренировок необходимо учитывать не только упражнения, которые нужно выполнять, но и те, которые лучше не выполнять, чтобы не навредить своему здоровью. Приводится пример упражнения 'Жим штанги из-за головы', которое может навредить суставам плечей.